Γάμος: Τα μυστικά της θετικής σύγκρουσης Γάμου

Share

|

Θετική σύγκρουση γάμου ήχους αδύνατη. Συγκρούσεων προτείνει μάχες, μάχες, οι διαφορές, και διαφορές απόψεων. Πώς μπορείτε να έχετε σύγκρουση που είναι θετικό;

Η έρευνα Gottman μας λέει πώς. Εδώ είναι το μυστικό: Έναρξη και λήξη «εκδίδει» συζήτηση για μια θετική σημείωση. Όταν το κάνετε αυτό, έχετε θετική σύγκρουση γάμου.

Μπορείτε μόνο για την καταπολέμηση της αναλύσιμος θέματα. επιτευχθούν θετικά γάμου από τη σύγκρουση εξάλειψη άλυτο θέματα, και μόνο για την καταπολέμηση της διαχωρίσιμο αυτά. Όταν αρχίσετε ένα «θέμα συζήτησης με θέμα« μια θετική και σεβασμό σημείωσης, μπορείτε μετά βίας την αποκαλέσει "μάχη You." Είναι μια συζήτηση μεταξύ των ανθρώπων που αγαπούν ο ένας τον άλλο. Μπορείτε να ακούσετε ο ένας στον άλλο. Ψάχνετε για συμβιβασμούς. Ψάχνετε λύσεις winwin με το θέμα.

Δεν μπορείτε να φανταστείτε τη διαφορά κάνει όταν αυτές οι σοβαρές θέματα που δημιουργούν το χιούμορ και τη χάρη, και όχι θυμό, την απογοήτευση, και hurtful κατηγορίες. Στη συνέχεια, η διαχωρίσιμο ζητήματα μπορούν να επιλυθούν. Δεν υπάρχει καμία πικρία, οργή ή εκδίκηση.

Αρχίσουν συζητήσεις Τεύχος Θετικά

Για την επίτευξη θετικής σύγκρουσης γάμου, Dan και η Susan συμφώνησαν να αρχίσουν όλες τις συζητήσεις το θέμα θετικά, και μάλιστα κατέληξε σε μια «σενάριο» για τη χρήση. Όταν ένας από αυτούς είχε ένα θέμα για να συζητήσουν, αυτός ή αυτή θα έλεγε, «Γλυκιά μου, θέλω να έχουν λίγα λεπτά από το χρόνο σας για να συζητήσουμε __________. Θέλω τόσο να σε μια θετική και στοργική διάθεση. Θα θέλατε να το κάνουμε τώρα, ή να περιμένετε μέχρι να νιώσετε πιο δεκτική; "

Τα σημαντικά τμήματα είναι τα εξής:

1. «Θέλω να έχουμε μια συζήτηση σχετικά με (περίπου διαχωρίσιμο θέμα)."

2. "Θα έχουμε ένα καλύτερο αποτέλεσμα αν και οι δύο από εμάς είναι σε μια θετική και στοργική διάθεση."

3. "Νιώθω έτοιμος τώρα, έτσι; Αν οχι, όταν μπορούμε να το πρόγραμμα;" Αν εσείς και ο συνεργάτης σας συνεργάζονται για τη δημιουργία έναν ευτυχισμένο γάμο που διαρκεί, μπορείτε να εργαστείτε σε μια διαδικασία που λειτουργεί για τους δυο σας, για να επιτευχθεί θετική σύγκρουση γάμου.

Χρησιμοποιήστε τα θετικά και να αποφύγουν τα αρνητικά κατά τη διάρκεια της συζήτησης

Αυτό είναι το δύσκολο μέρος για πολλούς ανθρώπους. Είναι δύσκολο για οποιονδήποτε να δεχθεί τίποτα που αισθάνεται σαν κριτική, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε το "εγώ" μηνύματα αντί του "You" μηνύματα, μερικοί άνθρωποι απλώς ακούσουν σιωπηρή κριτική.

Για παράδειγμα:

«Αισθάνομαι απογοητευμένος, διότι τα σκουπίδια δεν τίθεται για την ανάκαμψη, και Τώρα εμείς θα πρέπει να περιμένουμε μέχρι pickup της επόμενης εβδομάδας και το να είναι πλήρης. Τι μπορεί να κάνει κάνουμε από κοινού για να εξασφαλίσουν τα σκουπίδια πάντα παίρνει τίθεται σύμφωνα με το πρόγραμμα; "

Αυτό είναι ένα πάρα πολύ καλύτερα από τη χρήση του "You" μηνύματα: «Ξέχασες να θέσει το σκουπίδια έξω πάλι. Είπατε ότι θα αναλάβει τη φροντίδα του σκουπίδια, και εσείς δεν έχει. " Το "You" μηνύματα τείνουν να είναι πιο κατηγορητικές, και περισσότερο σαν κριτική. Είναι δύσκολο να μην πάει σε αμυντική θέση, και θυμώνουν. (Σημείωση Side: Έχω περάσει πολλά χρόνια προσπαθούμε να βρούμε τρόπους για να διδάξουν "Ενεργός Ακρόαση" για τους ενήλικες, και λίγοι από αυτούς πραγματικά έμαθαν να χρησιμοποιούν Active Listening αποτελεσματικά. Επίσης, Δεν είμαι πλέον σίγουρος ότι λειτουργεί, ακόμη και αν χρησιμοποιείται αποτελεσματικά. Οι μελέτες δείχνουν αναμφισβήτητα ανάμεικτα αποτελέσματα. Ακόμα, το «εγώ» τα μηνύματα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να προκαλέσει την οργή και την άμυνα από το "You" μηνύματα.) πιστεύω τώρα το θετικό ξεκίνημα, η προσπάθεια να είναι θετικές, και μια "ματαίωση" συμφωνία είναι η ασφαλέστερη διαδικασία για όλους.

Τι είναι μια "Εγκατάλειψη" συμφωνία;

Εάν οποιοδήποτε άτομο αισθάνεται θυμό αισθήματα αυξάνονται, ή φυλές κτύπο της καρδιάς τους, ή να αισθάνονται ενοχλήσεις, ή κακό, ή unloving ή αρνητικά, μπορούν να ζητήσουν να ματαιώσει τη συζήτηση για 30 λεπτά ή περισσότερο, και να χρησιμοποιήσουν κάποια κατευναστική τεχνική που θα τους φέρει πίσω σε ένα ήρεμο και θετικό τρόπο. Με ζευγάρια που εργάζονται μαζί, ο καθένας θα καταλάβει τι συμβαίνει, και πώς η Ματαίωση είναι πραγματικά ένα στοργικό προσπάθεια να αποφευχθεί οποιαδήποτε συναλλαγή που μπορεί να είναι επιζήμια για τις σχέσεις τους.

Τέλος Συζητήσεις Έκδοση Θετικά

Για να εξασφαλιστεί η θετική συζητήσεις σύγκρουση του γάμου, είναι χρήσιμο να μάθουν και την πρακτική κάποιες καλές θετικές καταλήξεις.

Παραδείγματα: "Σας ευχαριστώ για τη διανομή των σκέψεών σας και συναισθήματα με μένα για το θέμα." "Είμαι ευτυχής που θα μπορούσαμε να βρούμε μια win-win λύση για το θέμα." "Σ 'αγαπώ και εκτιμώ σας που επιθυμούν να εργαστούν με βάση αυτές τις συζητήσεις σε ένα θετικό και αγαπώντας τον τρόπο. "

Εναλλακτικές λύσεις για το σημείο 2

"Εμείς δεν βρήκε μια λύση που θα λειτουργήσει για τους δυο μας ακόμα, αλλά πιστεύω ότι θα βρούμε ένα τελικά."

«Κάναμε μεγάλη πρόοδο, και κάθε ένας από μας είναι διατεθειμένοι να κάνουν παραχωρήσεις. Εμείς θα επικοινωνήσουμε μαζί ξανά."

Τι κάνετε εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν μπορεί ακριβώς να το κάνουμε;

Ένα ζευγάρι διαπίστωσε ότι δεν ήταν σε θέση να το κάνει. Προσπάθησαν ξανά και ξανά, αλλά πάντα κατέληξε να αισθάνονται θυμωμένοι ή έχει κάποιο άλλο κακό προαίσθημα. Τέλος, αποφάσισε να διοργανώσει η «έκδοση» συζητήσεων με email. Κάθε φορά που ένας από αυτούς ήθελαν να ξεκινήσετε μια συζήτηση θέμα που μπορεί να οδηγήσει σε μια πάλη, αυτός ή αυτή θα πήγαινε στον υπολογιστή και συνθέτουν ένα email στο άλλο. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το πρόσωπο που ήθελαν η συζήτηση θα ξεκινήσει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο με κάτι αγάπης, ζεστή, και με σεβασμό, όπως:

"Αγαπητή Sweetbuns. Αγάπη της ζωής, ο φίλος μου και συν-πατέρας δύο υπέροχες παιδιά: Έχω μια παράκληση από εσάς. Παρακαλώ, την επόμενη Τρίτη, σκεφτείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε για να υπενθυμίσω στον εαυτό σας να λάβει τα σκουπίδια έξω. Η μπορεί να είναι πλήρως, και τώρα πρέπει να περιμένουμε μια εβδομάδα μέχρι την επόμενη παραλαβή. Αν υπάρχει κάτι Μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσει να θυμάστε - χωρίς να προσπαθεί να γκρινιάζουν - θα ήμουν ευτυχής να το κάνει. Απλά ρωτήστε. Εκτιμώ τόσο πολύ που έχετε συμφωνήσει να χειριστεί την σκουπίδια, και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να κάνετε για να κάνουμε τη ζωή και το γάμο μας ευτυχισμένοι. Είσαι μια χαρά για να παντρευτεί. "

Κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου θα αρχίσει σε ένα θετικό και θα σέβεται τον τόπο, και τέλος με την εκτίμηση και μια αγαπημένη σημείωμα.

Και οι δύο από αυτούς ανέφεραν ότι η πράξη της δακτυλογράφησης, μια θετική, αγαπώντας αρχή φαινόταν να έχει το θυμό τους, έβλαψε, ή άλλο κακό προαίσθημα εξαφανίζονται. Ο υπότροφος είπε ότι πήρε έστω και ένα γέλιο από το γράψιμο εξωφρενικά "πάνω από την κορυφή" συναισθήματα στην αρχή και στο τέλος, και ποτέ δεν θα μπορούσε να μείνει θυμωμένος για ό, τι το θέμα αυτό.

Η χρήση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορεί να φαίνεται σαν μια ακραία βήμα, αλλά και οι δύο άνθρωποι αισθάνθηκαν ότι γίνονται "ένα κόσμο διαφορά» στο πώς αισθάνθηκε ο ένας για τον άλλο. Είχαν βρει έναν τρόπο για να σταματήσει εντελώς δυνητικά επικίνδυνες συγκρούσεις. Θα αποδείξει ότι μπορείτε πραγματικά να επιτευχθούν θετικά οι συζητήσεις των συγκρούσεων του γάμου, ακόμα κι αν δεν μπορούμε να μιλήσουμε πρόσωπο με πρόσωπο, χωρίς την καταπολέμηση της

---